सावधान! सुबह चाय पीने से होती है ज्यादा थकान, जानें और क्या-क्या होते हैं नुकसान
Tea Side Effects: सुबह खाली पेट चाय पीना है खतरनाक ,ज्यादा चाय पीना सेहत पर पड़ सकता है भारी, हो सकती है जानलेवा बीमारी
ऐसे अनेक लोग हैं जिनकी सुबह की शुरूआत चाय के बिना नहीं होती है. चाय पीने पर ही उन्हें लगता है कि शरीर में चुस्ती आई है और काम हो सकता है. लेकिन, खाली पेट और बासी मुंह चाय (Tea) पी लेने पर सेहत को कई नुकसान भी हो सकते हैं. वहीं, इससे उलट बासी मुंह पानी पीना शरीर के लिए फायदेमंद साबित होता है. असल में चाय (Chai) की पीएच वैल्यू 6 होती है जोकि खाली पेट पीने पर आंतों में परत बनाती है और जब चाय पीने से पहले पानी पिया जाता है तो पानी चाय के एसिडिक इफेक्ट को कम कर देता है.
अगर आप चाय के शौकीन व्यक्ति हैं तो सुबह उठने के बाद आपके दिमाग में सबसे पहली चीज यही आती होगी. सुबह न्यूजपेपर में छपी खबरों के साथ न जाने कितने लोग चाय की चुस्कियां लेना पसंद करते हैं. कुछ लोग तो ऐसे भी होते हैं जिनसे जितनी बार भी चाय पूछी जाए, उतनी बार बस 'हां' का जवाब ही मिलता है. मगर क्या आप जानते हैं कि ज्यादा चाय पीना आपकी सेहत के लिए कितना नुकसानदेह साबित हो सकता है?
एक दिन में कितनी कप चाय पीनी चाहिए?
इस बात से हम सभी वाकिफ हैं कि चाय में कैफीन होता है, जो सेहत के लिए इतना अच्छा नहीं माना जातै है. हलांकि ये चाय की पत्तियों की क्वालिटी पर डिपेंड करता है कि कौन से ब्रांड में कितनी कैफीन होगी. आमतौर पर एक कप चाय में करीब 60 मिलीग्राम कैफीन होती है. इस हिसाब से एक दिन में 3 कप से ज्यादा चाय पीना सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है.
चाय का अधिक सेवन करना सेहत के लिए होता है नुकसानदायक,
अच्छी नींद न आना
बहुत से लोग देर तक काम करने के दौरान चाय का अधिक सेवन करते हैं. चाय में कैफीन अधिक मात्रा में होता है. इस कारण जब नींद लेने का समय होता है तो अच्छी नींद नहीं आ पाती है. चाय का अधिक सेवन नींद की क्वालिटी को खराब करता है. इस कारण आंखों के नीचे काले घेरे, मानसिक तनाव और एंग्जाइटी आदि जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. ऐसे में जरूरी है कि आप चाय के अधिक सेवन से खुद को बचाएं.
बढ़ जाती है डिहाइड्रेशन
ब्रश करने के बाद सबसे पहले खाली पेट चाय पीने या बेड पर ही चाय पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या बढ़ जाती है। चाय में कई ऐसे हानिकारक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में यूरीन का लेवल बढ़ा देते हैं। जिससे आपको बार-बार वॉशरूम के लिए जाना पड़ जाता है। ऐसे में धीरे-धीरे शरीर में पानी की कमी होती है, जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या जन्म लेती है। इससे बचाव के लिए सुबह के वक्त बेड लेना बंद कर दें, बीमारी को बढ़ावा न दें।
हो सकता है गर्भपात
प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए ज़्यादा चाय पीना बेहद खतरनाक हो सकता है। कैफीन का ज्यादा इनटेक प्रेग्नेंसी में कॉम्प्लिकेशन पैदा कर सकता है। कई बार इसकी वजह से गर्भपात तक की नौबत आ जाती है। इससे गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास भी प्रभावित होता है।
घबराहट की परेशानी
अगर आप रोजाना दूध वाली चाय का सेवन अधिक मात्रा में करते हैं, तो इससे आपको घबराहट की परेशानी बढ़ सकती है। दरअसल, चाय में टैनिन की मात्रा होती है, जो आपके नर्व्स को प्रभावित करता है। साथ ही इसमें कैफीन भी पाया जाता है। ऐसे में अगर आप अधिक मात्रा में चाय का सेवन करते हैं, तो इससे आपको घबराहट की परेशानी हो सकती है। इसलिए चाय का अधिक मात्रा में सेवन करने से बचें।
आंतों को पहुंच सकता है नुकसान
अधिक मात्रा में चाय का सेवन करने से न सिर्फ घबराहट की परेशानी हो सकती है, बल्कि इससे आपकी आंतों को भी नुकसान पहुंच सकता है। ज्यादा चाय पीने वालों की आंतें खराब हो सकती हैं। साथ ही पाचन से जुड़ी परेशानियां उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए कोशिश करें कि दिन में सिर्फ 2 से 3 कप चाय का ही सेवन करें।
दांत और मसूड़े होते हैं कमजोर
रात को सोने से पहले चाय पीना ओरल हेल्थ (Oral health) के लिए भी काफी नुकसानदायक साबित होता है। क्योंकि अगर आप रात को सोने से पहले चाय पीते हैं, तो इससे दांत और मसूड़े कमजोर हो जाते हैं, जिससे दांत और मसूड़ों से जुड़ी परेशानियां हो सकती है।
भूख खत्म करती है चाय
ज्यादा चाय पीने से आपकी भूख मर जाती है. इसके अलावा खाली पेट जब हम चाय पीते हैं तो कैफीन तेजी से ब्लड में मिक्स होता है. इससे कई बार घबराहट, बेचैनी या बीपी से जुड़ी समस्या महसूस हो सकती है. इसलिए चाय को सीमित मात्रा में ही पीएं और कभी भी खाली चाय या खाली पेट चाय न पीएं.
शरीर के अंदरूनी अंगों को नुकसान
चाय के शौकीन ज्यादातर स्ट्रॉन्ग और गर्म टी पीना पसंद करते हैं. गर्म चाय उनके शरीर के अंदरूनी अंगों पर बुरा असर डालती है. इससे अल्सर होने का खतरा बढ़ जाता है. जिन लोगों को अल्सर की समस्या पहले से है, उन्हें तो खासतौर पर इस गलती से बचना चाहिए.
tea ke nuksan लौह अवशोषण की समस्या
आपको पता होगा कि लौह हमारे शरीर के लिए बहुत आवश्यक तत्व होता है। यह लाल रक्त कोशिकाओं को शरीर के सभी हिस्सों के अंदर ऑक्सिजन परिवहन मे मदद करता है। और उर्जा उत्पादन मे भी मदद करता है।लौह की कमी से शरीर के अंदर निरंतर थकान होती है। जब हम असमय ही चाय पीते हैं तो इससे हमारे शरीर को लौह अवशोषण मे समस्या आती है। रिसर्च बताते हैं कि भोजन के बीच मे चाय पीनी चाहिए । खाली पेट भी चाय नहीं पीनी चाहिए।जब आप बिना दूध वाली चाय पीते हैं तो यह आपके शरीर को बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचाती है। यह आपके शरीर से लौह तत्व को अवशोषित करने मे भी बाधा पैदा करती है।
चाय की लत लगना
चाय के अंदर कैफीन होता है। जोकि एक नसे की तरह होता है। यदि आप रोजाना चाय पीते हैं तो आपको चाय पीने की लत लग जाती है। और जब आप किसी कारणवश चाय नहीं पीते हैं। तो कई प्रकार की समस्याएं पैदा हो सकती हैं सोने में कठिनाई, दिल की दर में वृद्धि, अवसाद, चिंता, आतंक हमलों, आदि शामिल हैं। हालांकि लंबे समय तक यदि आप चाय पी रहे हैं और अब आप इसे छोड़ने की कोशिश करेंगे तो आपको यह समस्या हो सकती है। लेकिन यदि आप कभी क भार पी लेते हैं तो आपको कोई समस्या नहीं होगी।
कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा
पुरूषों और महिलाओं के लिए अलग अलग किये गए इस रिसर्च के अंदर महिलाओं में काली चाय ने कोलोरेक्टल कैंसर पर रक्षात्मक प्रभाव दिखाया है। जबकि पुरूषों के अंदर हल्के जोखिम बढ़ाने का उल्लेख किया गया था।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। Goa ayurveda इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
