अस्थमा (सांस )फूलने की परेशानी से राहत पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू इलाज, इन घरेलू उपचार से बचा सकते हैं मरीज की जान
अगर आप सांस फूलने की समस्या से हैं परेशान, तो करें ये घरेलू उपाय, मिलेगी राहत
सांस का फूलना (breathlessness), सांस लेने में तकलीफ महसूस करना (Breathing Problem) या सांस का तेज चलना, ये कुछ ऐसी स्थितियां हैं, जिसमें व्यक्ति को काफी असहज महसूस होता है। यह समस्या कोरोना से संक्रमित गंभीर मरीजों में देखने को ज्यादा मिलती है। खासकर तब, जब कोरोना फेफड़ों में अटैक कर चुका होता है। हालांकि, सांस फूलना या सांस की कमी कई अन्य कारणों (causes of breathlessness) से भी होता है, जैसे सीढ़ियां तेजी से चढ़ना-उतरना, ठंड का मौसम, सांस की नली में कोई समस्या, अस्थमा, फेफड़ों में तकलीफ आदि।
सर्दियों में ये परेशानी बाकी मौसमों की तुलना में अधिक देखने को मिल सकती है। इसके अलावा, वायु प्रदूषण के कारण भी आज के समय में ज्यादा लोग इससे पीड़ित हो रहे हैं। माना जाता है कि किसी भी व्यक्ति की सांस फूलने की कई वजहें हो सकती हैं। मगर मुख्य तौर पर ये परेशानी उनमें अधिक देखने को मिलती है जो या तो धूम्रपान करते हैं या फिर अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं।
इसके अलावा, कभी-कभी एलर्जी, स्ट्रेस और ज्यादा पॉल्युशन के कारण भी सांस फूल सकता है। वहीं, अस्थमा, दिल, एनीमिया, टीबी अथवा कैंसर के मरीजों को भी सांस फूलने की शिकायत होती है। इसके अलावा, लंग्स या फिर ब्रोंकाइल ट्यूब्स में सूजन के कारण भी सांस लेने में परेशानी होती है।
सांस फूलने के कारण – Sans fulne ke karan hindi me
•संक्रमण
•सूजन
•एलर्जी
•खून में ऑक्सीजन का स्तर कम होना
•चोट मेतावोलिक परिस्तिथिया,
•सिगरेट
•दूषित वातावरण आदि।
टहलने जा एक्सरसाइज करें-
जो लोग किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि नहीं करते हैं। उन्हें कभी कभार काम करना भारी पड़ सकता है। उनकी सांस फूलने लगती है। इसलिए रोजाना टहलने जाना चाहिए। इससे आपकी वॉकिंग होने के कारण आपको सांस फूलने की समस्या नहीं होगी। इसी के साथ रोजाना आप एक्सरसाइज भी कर सकते हैं। जिससे आपको सांस फूलने की समस्या नहीं होगी। आप योग प्राणायाम भी कर सकते हैं। जो आपके शरीर के लिए फायदेमंद होता है।
सांस फूलने का रामबाण इलाज है ब्लैक कॉफी
ब्लैक कॉफी में कैफीन मौजूद होता है जो मांसपेशियों में जकड़न को दूर करने में मदद करता है। कॉफी पीने से श्वसन प्रणाली को मजबूत होती है और सांस फूलने की समस्या दूर होती है। अगर आपको सांस लेने में कोई परेशानी है तो रोजाना एक या दो कप ब्लैक कॉफी पी सकते हैं।
सांस फूलने का घरेलू इलाज है सौंफ
सौंफ का सेवन करने से सांस से जुड़ी समस्या दूर हो जाती हैं। सौंफ में ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो बलगम को बाहर निकालने में मदद करते हैं और सांस फूलने की परेशानी को दूर करते हैं। इसके लिए सबसे पहले एक चम्मच सौफ को गर्म पानी में डालकर 8-10 मिनट के लिए ढक कर रख दें। उसके बाद इस मिश्रण को छान कर पियें।
सांस फूलना दूर करें पान व पालक का जूस
डाँग-गुजरात के आदिवासियों के अनुसार पान के पत्तों के साथ अशोक के बीजों का चूर्ण की एक चम्मच मात्रा चबाने से सांस फूलने की शिकायत और दमा में आराम मिलता है। पालक के एक गिलास जूस में स्वादानुसार सेंधा नमक मिलाकर सेवन करने से दमा और श्वास रोगों में खूब लाभ मिलता है।
सांस फूलना दूर करें अंजीर
अंजीर कफ को जमने से रोकने में काफी मदद करता है। अस्थमा का इलाज करने के लिए सूखी अंजीर को गर्म पानी में रातभर भिगो दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। इससे श्वास नली में जमा बलगम ढीला हो जाता है और बाहर निकल जाता है जिससे संक्रमण फैलने का खतरा कम होता है।
डॉक्टर को दिखाएँ:
अगर पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पा रहा है या सीने में दर्द हो रहा है, लगातार या बार-बार सांस फूल रही है या सांस लेने में दिक्कत की वजह से रात को नींद खुल रही है या गले में टाइट महसूस हो रहा है या सांस लेते समय घरघराहट की आवाज आ रही है तो डॉक्टर से परामर्श लें।
गर्म पानी से भांप लें
अगर आपको चलते फिरते समय सांस कम आने लगती है और साथ ही खांसी जुखाम जैसे लक्षण भी हैं तो आपको गर्म पानी की भांप लेनी चाहिए। इससे आपका बलगम निकलने लगता है जिससे सांस आना थोड़ा नॉर्मल होता है। इससे नाक की नली भी एकदम साफ हो जाती है, जिस वजह से सांस ले पाने में कोई कठिनाई महसूस नहीं होती है। आप दिन में एक से दो बार भांप ले सकते हैं।
चुकंदर का सेवन
अगर आप चुकंदर का सेवन कर रहे हैं तो इसका सेवन करने से शरीर को काफी सारे लाभ मिल सकते हैं जिनमें से सांस आने में मदद मिलना भी एक है। इसमें कई सारे पौष्टिक तत्व होते हैं जैसे फाइबर, आयरन, कैल्शियम और विटामिन। आयरन शरीर तक ऑक्सीजन पहुंचने में मदद करता है जिसकी वजह से आपको नॉर्मल सांस आने लगती है।
पीठ के सहारे खड़ा होना
दीवार के सहारे खड़े हो जाएं और अपने कूल्हों को उस पर टिका दें। अपने पैरों को थोड़ा चौड़ा रखें और हाथों को अपनी जाँघों के पास रखें। अपने कंधों को आराम दें और थोड़ा आगे की ओर झुकें और अपनी बाहों को अपने सामने लटकने दें।
निष्कर्ष
सांस फूलना एक सामान्य घटना है और कुछ ही मिनटों में ठीक हो सकती है। चिंता की कोई बात नहीं हो सकती. हालाँकि, यदि यह जीवन की गुणवत्ता में गिरावट का कारण बनता है और दैनिक गतिविधियों में बाधा बनता है, तो चिकित्सा उपचार बेहतर परिणाम प्राप्त करने में मदद कर सकता है।
