गर्मियों में आप भी खूब पीते हैं कोल्ड ड्रिंक, बीमारियों का हो सकते हैं शिकार, वक्त रहते हो जाएं सावधान
राहत नहीं आफत है 'कोल्ड ड्रिंक्स', गर्मियों में ज्यादा पीने से करें परहेज, वरना शरीर को होंगे ये गंभीर नुकसान
Cold Drinks Harmful Effect: गर्मियों के मौसम में कोल्ड ड्रिंक्स पीने का खुमार सिर चढ़कर बोलता है. हर उम्र के लोग गर्मी से राहत पाने के लिए कोल्ड ड्रिंक्स पीना पसंद करते हैं. ठंडी ड्रिंक्स का सेवन करके काफी हद तक अच्छी भी महसूस होता है और कई लोग इसका अत्यधिक सेवन करने लगते हैं. सभी को लगता है कि कोल्ड ड्रिंक्स पीने से शरीर को फायदा होता है, लेकिन यह बात सही नहीं है. कोल्ड ड्रिंक्स ज्यादा पीने से आपके शरीर को कई परेशानियां हो सकती हैं. ऐसे में सभी के लिए यह जानना जरूरी है कि कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करने से शरीर को कौन से बड़े नुकसान हो सकते हैं.
गर्मियों में ज्यादातर लोग सॉफ्ट ड्रिंक या कोल्ड ड्रिंक पीना पसंद करते हैं। हालांकि, इसे पीने से आप कुछ समय के लिए ताजगी महसूस करते हैं लेकिन लंबे समय के लिए यह आपके शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। जी हां, ये हम नहीं बल्कि डॉ. अमिताभ पार्टी (Dr. Amitabh Parti), डायरेक्टर, इंटर्नल मेडिसिन, फोर्टिस मेमोरियल रिसर्च इंस्टीट्यूट, गुरुग्राम का भी कहना है। डॉ. अमिताभ पार्टी की मानें तो, गर्मियां आ गई हैं तो, तापमान बढ़ने के साथ लोगों में ठंडे ड्रिंक्स का सेवन भी तेजी से बढ़ता है। लेकिन कोल्ड डिंक्स जैसे हाई कार्बोनेटेड ड्रिंक्स में शुगर और कैलोरीज की मात्रा ज्यादा होती है। इसलिए इन्हें रेगुलर पीना या ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। ऐसे में आम लोगों सहित कुछ खास प्रकार के लोगों को इसके सेवन से बचना चाहिए। तो, आइए विस्तार से जानते हैं कोल्ड ड्रिंक पीने के नुकसान (Cold drinks side effects in hindi) और क्यों कुछ लोगों को इसे पीने से बचना चाहिए।
किन लोगों को नहीं पीनी चाहिए कोल्ड ड्रिंक्स
1. दिल के मरीजों को
अगर आपको कभी हार्ट अटैक आया हो या फिर दिल से जुड़ी कोई भी बीमारी की दवा चल रही हो तो आपको कोल्ड ड्रिंक के सेवन से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि कोल्ड ड्रिंक कोलेस्ट्रोल बढ़ाने का काम करता है और ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित करता है। साथ ही ये बीपी बढ़ाने का भी काम करता है इसलिए दिल के मरीजों को इसके सेवन से बचना चाहिए।
2- बच्चों को
बच्चों में आज कल मोटापा और डायबिटीज बेहद आम हो गया है। इसके पीछे एक बड़ा कारण है सॉफ्ट ड्रिंक्स और ऑयली फूड्स। ऐसे में बच्चों को कोल्ड ड्रिंक पीने को देना उनमें प्रीडायबिटीज के खतरे को बढ़ाता है और मोटापा बढ़ने का कारण बन सकता है।
• बढ़ सकता है ब्लड शुगर लेवल
गर्मियों में इस्तेमाल होने वाली सॉफ्ट ड्रिंक्स में भारी मात्रा में चीनी रहती है। ऐसे में ज्यादा मात्रा में कोल्ड ड्रिंक पीने से शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। शरीर में शुगर के बढ़ने से सेहत को काफी नुकसान हो सकता है, क्योंकि यह कई गंभीर बीमारियों की वजह बन सकता है। साथ ही इससे टाइप-2 डायबिटीज का खतरा भी काफी बढ़ जाता है।
• पेट के लिए हानिकारक
कई सारी कोल्ड ड्रिंक्स में कार्बन डाई ऑक्साइड मौजूद रहती हैं, जो पेट में जाते ही गर्मी की वजह गैस में बदलने लगती है। यही कारण है कि कोल्ड ड्रिंक पीते ही कुछ लोगों को तुरंत डकार आती है। सॉफ्ट ड्रिंक में मौजूद यह कार्बन डाई ऑक्साइड पेट के लिए एक ब्लीचिंग एजेंट की तरह काम करता है, जिसकी वजह से पेट में बनने वाले डाइजेस्टिव एंजाइम पर असर होता है। यही वजह है कि कई बार ज्यादा या रात के समय कोल्ड ड्रिंक पीने से सीने में जलन होने लगती है।
• शुगर लेवल बढ़ जाता
सॉफ्ट ड्रिंक्स में भारी मात्रा में शुगर मौजूद होता है. ऐसे में गर्मी के सीजन में ज्यादा कोल्ड ड्रिंक पीने से शरीर में ब्लड शुगर की मात्रा बढ़ जाती है. इसका शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है. इसकी वजह से कई बिमारियां हो सकती हैं और टाइप-2 डायबिटीज होने की संभावना बढ़ जाती है.
• दांतों के लिए हानिकारक
कोल्ड ड्रिंक्स में फॉस्फोरिक और कार्बोनिक एसिड मौजूद होता है, जो हमारे दांतो पर हानिकारक प्रभाव डालता है. इसकी वजह से दांतो की सुरक्षा पर्त इनमेल को नुकसान पहुंचता है. इससे कई बार सेंसटिविटी और कैविटी की समस्या होने लगती है.
•वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार
कोल्ड ड्रिंक रोजाना पीने से आपका वजन बढ़ सकता है, लेकिन यह वजन आपको किसी मसल्स पर नहीं मिलेगा बल्कि यह सिर्फ आपका मोटापा बढ़ाएगा. इससे आपका पेट बढ़ेगा. इसका लगातार सेवन करने से आपको कैफीन की लत लग जाएगी. जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनको कोल्ड ड्रिंक्स से दूर रहना चाहिए.
कई अध्ययनों से पता चलता है कि शुगर और प्रोसेस्ड जंक फूड सामान्य रूप से आपके मस्तिष्क को कठोर दवाओं की तरह प्रभावित करते हैं. इनका सेवन करने से आपको इन चीजों की लत लग सकती है. अगर आप इन चीजों के एडिक्ट हो जाए, तो सेहत को काफी नुकसान हो सकता है.
