स्वस्थ जीवन शैली के लिए लौकी जूस के अविश्वसनीय फायदे

लौकी का जूस पीने के फायदों से कहीं आप भी तो नहीं है अनजान

Lauki ka juice benefits: लौकी के फायदों के बारे में तो आपने खूब सुना होगा। लेकिन कुछ लोगों को लौकी की सब्जी खाना बिल्कुल पसंद नहीं होता है और इस कारण से इस सब्जी का फायदा नहीं ले पाते हैं। ऐसे में लौकी की सब्जी खाने की जगह लौकी का जूस निकाल पीना भी काफी फायदेमंद हो सकता है। बहुत ही कम लौग जानते हैं कि लौकी का जूस पीने से रक्त से जुड़ी कई समस्याएं हो जाती हैं। जबकि कुछ आयुर्वेदिक तथ्यों के अनुसार लौकी का जूस खून से गंदगी को साफ करने और रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने में भी मदद करता है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि किस प्रकार लौकी का जूस रक्त को साफ करने में मदद करता है और किस प्रकार इसका सेवन करके स्वास्थ्य समस्याओं को दूर किया जा सकता है। 

गर्मियों में अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा जूस शामिल करने की कोशिश करनी चाहिए जिससे शरीर में पानी की कमी ना हो। इन गर्मियों में लौकी के जूस के फायदे लेना ना भूलें। आपको लग रहा होगा कि लौकी के जूस का स्वाद कैसा होगा? आपको बता दें कि जितने ज्यादा लौकी का जूस पीने के फायदे हैं उतना ही अच्छा लौकी के जूस का स्वाद भी होता है। लौकी का जूस पीने के लाभ कई सारे हैं जैसे कि वजन कम करने में मदद, सेहतमंद दिल, स्वस्थ डाइजेशन और साथ ही त्वचा और बालों के लिए लाभदायक होता है।

लौकी के जूस के फायदे

लौकी के जूस के फायदे जानने के बाद आप इसे अपनी गर्मियों की डाइट में जरूर शामिल करना चाहेंगे। लौकी का जूस डाइट में रोजाना आसानी से शामिल किया जा सकता है क्योंकि लौकी सस्ती आती है और लौकी का जूस बनाना बेहद आसान है। तो इंतजार किस बात का है, आइए आपको लौकी का जूस पीने के फायदे से रुबरु करवाते हैं।

•ह्रदय के लिए लाभदायक :–

अगर किसी खाद्य पदार्थ में कोलेस्ट्रोल न हो, तो वो ह्रदय के लिए बहुत अच्छा होता हैं. लौकी भी इन्ही खाद्य पदार्थो में से एक हैं. साथ ही इसमें फाइबर, एंटी –ओक्सिडेंट एवं विटामिन – C भी पाया जाता हैं, जोकि ह्रदय के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं. साथ ही रक्तदाब [Blood Pressure] को भी नियंत्रित करने में सहायक हैं.

•शरीर में पानी की कमी को दूर करना :–

यदि किसी व्यक्ति के शरीर में पानी की कमी हो जाती हैं, जैसे बहुत ज्यादा पसीना आना, डायरिया होना या थकान महसूस हो तो इसे दूर करने का उपाय हैं – एक गिलास लौकी का ज्यूस. जो कि डायबिटीज़ के मरीजों में आम होती हैं, को भी कम करने का काम करता हैं. डायरिया होने पर यह जीवन रक्षक घोल का काम करता हैं

•मोटापे की समस्या से परेशान

जो लोग मोटापे की समस्या से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए लौकी का जूस काफी फायदेमंद हो सकता है। इस जूस को नियमित पीने से भूख कंट्रोल में रहती है और वजन को आसानी से कम कर सकते हैं। लौकी के जूस में ढेर सारे विटामिन, पोटैशियम और आयरन के गुण पाए जाते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद हो सकते है।

•दिल की सेहत के लिए

लौकी के जूस को दिल की सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। लौकी का जूस नियमित पीने से ब्‍लड प्रेशर रेगुलेट होता है जिससे दिल से जुड़ी समस्‍याओं के खतरे को कम किया जा सकता है। इसमें विटामिन-C, विटामिन-K और कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। लौकी का जूस कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।

•यूरीन इंफेक्शन में फायदेमंद

अगर आपको यूरीन डिस्चार्ज करने के दौरान जलन या दर्द महसूस की शिकायत हे तो आपके लिए लौकी का रस पीना बहुत फायदेमंद रहेगा. यूरीन में एसिड की मात्रा बढ़ जाने पर जलन और दर्द की प्रॉब्लम होने लगती है. लौकी का रस इस अम्लीयता को कम करता है जिससे जलन और दर्द में आराम मिलता है.

•एनर्जी के लिए

अगर आप सुबह उठकर वर्कआउट करते हैं तो लौकी का रस पीना आपके लिए बहुत फायदेमंद रहेगा. लौकी के रस में मौजूद नेचुरल शुगर न सिर्फ ग्लाइकोजीन स्तर को बनाए रखने में मददगार है बल्कि ये कार्बोहाइड्रेट की कमी को भी पूरा करते हैं. ये मांसपेशियों की क्षमता भी बढ़ाता है.

•बालों और त्वचा को बेहतर बनाने में मदद करता है

यह न केवल स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं में मदद कर सकता है, बल्कि यह कॉस्मेटिक समस्याओं में भी मदद कर सकता है। लौकी का जूस एक प्राकृतिक क्लींजर है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। लौकी के रस को सिर में लगाने से गंजापन और समय से पहले बालों का सफेद होना रोका जा सकता है।

•खून साफ करता है लौकी का जूस

लौकी जिसे भारत के कुछ क्षेत्रों में घीया भी कहा जाता है, उसे रक्त को साफ करने वाले गुणों के लिए भी जाना जाता है। कई पोषक तत्वों में भरपूर होने के साथ-साथ लौकी में कुछ ऐसे खास प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो रक्त को साफ करने में मदद करते हैं। साथ ही लौकी में मौजूद क्लोरोफिल एक खास तरह का तत्व है, जो रक्त को साफ करने में मदद करता है।

सावधानी -

1 लौकी के जूस का सेवन करते समय यह ध्यान रखें, कि इसे किसी अन्य वेजिटेबल जूस के साथ मिक्स न करें। 

2 लौकी का जूस बनाने से पहले उसे टेस्ट कर लें, यदि वह कड़वी हो तो उसका सेवन बिल्कुल न करें। इसमें टेट्रासायक्ल‍िक होता है, जो आपको डिहाइड्रेशन, जी मचलाना, गैस जैसी समस्याएं दे सकता है।

Disclaimer: लेख में दिए गए सुझाव और टिप्स सिर्फ सामान्य जानकारी के उद्देश्य के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। किसी भी तरह के सवाल या परेशानी हो तो फौरन अपने डॉक्टर से सलाह करें।