आंवले का जूस पीने के 6 आशाजनक फायदे

Amla Juice Ke Fayde in Hindi | आमला जूस के फायदे और नुकसान

भारतीय करौदा, जिसे "आंवला" के रूप में भी जाना जाता है, एशिया का मूल निवासी है। इन हरे और छोटे गोल फलों का स्वाद कसैला, बेहतर और खट्टा होता है। आंवला मुख्य रूप से अचार और कैंडी बनाने के लिए उपयोग किया जाता है, और ये पूरक और पाउडर के रूप में भी उपलब्ध हैं। 

इसके अलावा, ऐसे कई लोग हैं जो "आंवला जूस" का सेवन करते हैं, जो आहार में कुछ पोषण जोड़ने का एक त्वरित और सुविधाजनक तरीका है। आंवला जूस की बात करें तो यह न केवल स्वादिष्ट और बहुमुखी है, बल्कि जूस अत्यधिक पौष्टिक और कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है। क्या आप जानना चाहते हैं कि ये स्वास्थ्य लाभ क्या हैं

आंवला पोषक तत्वों का खजाना होता है. इसे आमतौर पर अचार की तरह या मुरब्बा बनाकर खाया जाता है. बहुत से बच्चे नमक के साथ चटखारे लेते हुए आंवला को खाते है. वहीं, अनेक स्किन केयर और हेयर केयर प्रो़डक्ट्स में भी आंवले का इस्तेमाल किया जाता है. इस गुणकारी आंवला में विटामिन सी की अत्यधिक मात्रा होती है जो इसे स्वास्थ्य के लिए इसे बेहद अच्छा बनाती है. यहां जानिए महिलाओं को आंवला का जूस (Amla Juice) पीने पर कौन-कौनसे फायदे मिलते हैं और इसका शरीर पर कैसा असर होता है. 

1-बॉडी डिटॉक्स करने में सहायक

अगर आप नियमित रूप से रोजाना खाली पेट आंवले का जूस पी रहे हैं, तो इससे आपकी बॉडी डिटॉक्स होती है। आंवले का जूस शरीर में विषाक्त पदार्थों में बाहर निकालने में काफी सहायक होता है। साथ ही इसके सेवन से लिवर के काम करने की क्षमता में भी सुधार होता है। अगर आप किडनी स्टोन और यूरिन इंफेक्शन की समस्या से परेशान हैं, तो आंवले का जूस पीना लाभकारी होगा।

2-. त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद है

आंवला जूस एक नैचुरल ब्लड प्यूरीफायर है। शरीर में जमा गंदगी, टॉक्सिन्स और अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है। जिससे यह त्वचा पर कील-मुंहासे, दाग-धब्बों आदि की समस्या दूर करने में मददगार है और त्वचा की रंगत में भी सुधार करता है। त्वचा संबंधी एलर्जी दूर करने में भी यह बहुत लाभकारी है। यह बालों की कई समस्याओं जैसे बालों का झड़ना रोकने, डैंड्रफ से छुटकारा दिलाने, स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है। साथ ही यह बालों को घना, शाइनी और मजबूत भी बनाता है।

3-PCOS वाली महिलाओं के लिए लाभकारी है

   

    आंवला के जूस का सेवन करने से शरीर में हार्मोन्स के संतुलन को बनाए रखने में मदद मिलती है। यह टॉक्सिन्स को बाहर निकालने के साथ ही प्रजनन क्षमता बढ़ाने में मदद मिलती है। पीसीओएस और पीसीओडी से पीड़ित महिलाओं के लिए यह बहुत फायदेमंद है।

4-स्किन के लिए हेल्दी

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    नियमित रूप से आंवला का जूस पीने से स्किन संबंधी परेशानियों को दूर कर सकते हैं. यह स्किन से एक्ने और दाग-धब्बों की समस्याओं को कम कर सकता है. इसके लिए आंवला का जूस नियमित रूप से पिएं. इसके अलावा आप स्किन पर भी इसके रस को सीधेतौर पर लगा सकते हैं. 

5-वजन घटाने में कारगर

  

   सुबह खाली पेट आंवले का जूस पीने से आपको वजन घटाने में भी काफी मदद मिलती है। आंवले में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र में सुधार करने के साथ ही आपका भूख को भी काफी नियंत्रण में रखता है। इसके अलावा रोज सुबह खाली पेट आंवले का जूस पीने से मेटाबॉलिज्म भी बेहतर होता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

6-पेट की समस्याओं से छुटकारा दिलाता है 

   

    अगर आप लंबे समय से पेट की समस्याओं जैसे कि शौच के समय काफी दिक्कत होना, एसिडिटी, खाने के बाद पेट में गैस बनना और सीने में जलन आदि से परेशान हैं तो पतंजलि आंवला जूस का सेवन आपके लिए काफी फायदेमंद रहेगा. आंवला एसिडिटी को दूर करने में बहुत प्रभावी है साथ ही इसमें मौजूद फाइबर आँतों में होने वाली गतिविधियों को तेज करता है और पेट को साफ करता है. एक तरह से यह लैक्सेटिव का काम करता है और कब्ज को दूर करता है. इससे कई महीनों पुरानी पेट की समस्या में भी आराम मिल सकता है.

7-अस्थमा के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है

    बढ़ते प्रदूषण के कारण अस्थमा के मरीजों की दिक्कतें और बढ़ जाती हैं. अगर आप अस्थमा के मरीज हैं तो धूल और धुएं से दूर रहें साथ ही अपनी डाइट पर भी विशेष ध्यान दें. आंवला अस्थमा के मरीजों के लिए अबौत फायदेमंद है. यह इम्यूनिटी बढ़ाता है और अस्थमा के लक्षणों को कम करता है. अगर आप अस्थमा के मरीज हैं तो पतंजलि आंवला जूस का सेवन दिन में दो बार शहद के साथ करें.

8-बढ़ती उम्र के असर को कम करता है

  

    आज कल कम उम्र में ही लोगों में बुढ़ापे के लक्षण दिखने लगते हैं. आंवला शरीर की इम्यूनिटी तो बढ़ाता ही है साथ ही यह एंटी-एजिंग एजेंट की तरह असर करता है. पतंजलि आंवला जूस पीने से बढ़ती उम्र के लक्षण जैसे कि हमेशा थकान, त्वचा पर झुर्रियां, बाल सफेद होना आदि में कमी आती है. यह आपको लंबे समय तक युवा बनाए रखता है.

9-आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद

    

आंखों की रोशनी बढ़ाने में आंवला काफी अच्छा होता है. आंवला में कैरोटीन होता है. ये आंखों की रोशनी में सुधार करता है. रोजाना आंवले के जूस का सेवन करने से आपकी आंखों की रोशनी में सुधार होगा. इसका सेवन करने आंखों संबंधित समस्याएं जैसे मोतियाबिंद, जलन और आंखों की नमी जैसी समस्याओं से राहत मिलेगी.

10-इम्युनिटी बढ़ाता है

   

  आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है. ये इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है. विटामिन सी एक विटामिन है जो इम्युनिटी को बढ़ाता है और मजबूत करता है. शोध के अनुसार ऐसा कहा जाता है कि आंवले में संतरे की तुलना में विटामिन सी की मात्रा आठ गुना अधिक होती है. ये बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण के उपचार के साथ-साथ कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं की रोकथाम में मदद करता है.

    आमला जूस के नुकसान - Disadvantages of Amla Juice

  यहां बता दें कि amla juice benefits in hindi बताने के साथ-साथ कुछ ऐसी जानकारी भी है, जिसकी जानकारी आपके लिए आवश्यक है। अमला जूस के फायदे के साथ साथ आमला जूस के नुकसान भी हैं। आइए जानते हैं आमला जूस के नुकसान के बारे में। ऐसे तो आपने सुना होगा कि आमला और आमला जूस के बहुत सारे फायदे हैं लेकिन इन शर्तों के मुताबिक इसके नुकसान भी हैं, जो निम्नलिखित हैं 

 

  •  सर्दी-जुकाम होने पर न पिएं: 

आंवला शरीर को ठंडक प्रदान करता है और शरीर के तापमान को कम कम करता है। अगर कोई व्यक्ति की सर्दी-खांसी की समस्या में इसका सेवन करता है, तो इससे उनकी समस्या अधिक बढ़ सकती और कफ पैदा हो सकता है।

•एसिडिटी की समस्या बढ़ सकती है:

जो लोग पहले से पेट में गैस या एसिडिटी की समस्या से जूझ रहे हैं, इससे समस्या गंभीर हो सकती है जिससे हार्ट बर्न जैसी समस्याएं भी हो सकती है।

•अगर आपकी कोई सर्जरी होनी है: 

 

जिन लोगों का भविष्य में कोई ऑपरेशन या सर्जरी होनी है, उन्हें आंवला या इसके जूस के सेवन से सख्त परहेज करना चाहिए। इससे ब्लीडिंग की समस्या लंबे समय तक रह सकती है और मल्टीऑर्गन डिस्फंक्शन की सस्या भी हो सकती है।

•ड्राई स्कैल्प या ड्राई स्किन वालों के लिए नुकसान

जिन लोगों की स्कैल्प ड्राई त्वचा रूखी हैं तो आमला या आमला जूस के अधिक सेवन से उन लोगों की यह समस्या बढ़ सकती हैं। जिससे उनके बालों का झड़ना या रूसी आदि बालों से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं।

•मूत्र में जलन

जैसा कि हम सब जानते हैं कि आमले में विटामिन सी मौजूद होता हैं। जिस कारण व्यक्ति को मित्र यह पेशाब में जलन की समस्या हो सकती हैं, जिससे लोगों को काफी परेशानी भी होती हैं।

निष्कर्ष:-

आमला में मिनरल्स, फाइबर और विटामिन की भरपूर मात्रा मौजूद होती है। प्रतिदिन इसका सेवन करने से यह शरीर को बड़ी से बड़ी बीमारियों से छुटकारा दिलाता है। इसके इलावा अमला और भी कई सारे गुणों का राजा हैं।

आमला जूस का सेवन करने से बड़ी से बड़ी बीमारियां जड़ से खत्म हो जाती है बस जरूरत है तो अमला जूस कब पीना चाहिए और आमला जूस पीने का सही तरीका के बारे में। प्रतिदिन सुबह के समय आमला जूस का सेवन शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त बनाता है।